Dawid nie wrzucam fotek bo poprostu z mojego komputera nie wchodzą od dłuższego czsu sorki .Ostatnie dni to walka z samym sobą fizycznie i psychicznie treningi wykonywałem w 2-3 bluzach ,dwóch parach spodni to co przechodzę jest nie do opisania.Dzisiaj wykonałem ostatnią 60 tkę aerobów ,o 6.50 rano byłem juz po biezni.Przed aerobami brałem 10 g [...]
Altis - mnie dopiero po zwiększeniu dawki do 32mg dziennie, czyli w peaku cyklu, trochę telepało ale i tak znacznie mniej niż na clenie... przy każdym cyklu z clenem miałem wisielcze samopoczucie, a na sally tego nie mam
Z dietą czasem jest problem, ale odkąd wróciłem na siłownie to staram się nie podjadać słodyczy ani napojów gazowanych no od czasu do czasu jakaś Cola Zero bo bez tego nie mogę żyć jakoś. No i raz na tydzień albo dwa jakiś fast food żeby nie oszaleć A jak to jest z jedzeniem w nocy sugerować się tym, bo zdarza mi się że muszę robić na noc a jeść [...]
[...] wyzej) TO JEDEN ZE SKUTECZNIEJSZYCH ECA (Efedrine+Coffeine+Aspirin), ALE DUZE SKUTKI UBOCZNE, NIE KAZDY MOZE BRAC, MOIM ZDANIEM OSTATECZNOSC Bcaa(?)//AMINOKWASY ROZGALEZIONE, ANTYKATABOLIK ECA(a to chyab jakis szkodliwy ael niewiem) PATRZ THERMA Polecam skorzystac z wyszukiwarki, jest tona info o kazdym z wymienionych specyfikow no pain, no gain
Rozmawiałem z dwoma zawodnikami.Ogólnie porażka.Na razie nic nie wiadomo na 100%.Ale chyba wiadomo o co chodzi.W każdym razie jest po gali.To jest pewne.Szkoda ludzi którzy przytjechali z daleka a niektórzy wynajęli nawet hotel.
wyliczyłem że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2800 kcal i od tego odjołem 500kcal, OK. CHOC PRZY 76KG MASZ AZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE ? TAK PYTAM Z CIEKAWOSCI następnie rozbiłem to na białka 2g/kg OK tuszcze 2,2g/kg OK i węgle 0,4g/kg. OK WYCHODZI MI OK. 2200-2300KCAL WIEC WYDAJE MI SIE OK ILOSC WW ROWNIEZ OK, BIALKO I TLUSZCZE NA [...]
Kvrwa, nie chcecie ppv, to nie oglądajcie, albo obczjacie przez streama, tylko już skończcie na ten temat pyerdolić. Ich biznes, mogą dać nawet cene 1000 razy większą, ich sprawa. Normalna rzecz, że takie gale kosztują, jeżeli dla kogoś jest za drogo to NIE KUPUJE,a nie płacze i wygłasza ekspertyzy dotyczące ppv. Zrozumcie ludzie, że takie są [...]
To co powiesz o legalności kopnięć w kolana, Panie znawco? Więzadło na sto procent. Kolega nie mógł ćwiczyć ponad 2 tygodnie. A na pewno nie mięsień, bo u nas na Podlasiu jest faza na obijanie się, któą wprowadził mistrz świata w KK i na przykład u nas na treningu przyjmowaliśmy po 100 low kicków na każdym (!) treningu na udo, więc na sparingach [...]
[...] na swiecie,chocby i nie byl (no bo i nie jest). fakt,ze jest pare szczegolow,ktore psuja odbior calosci i moze i wychodzi dosyc festyniarsko,ale np przy takim UFC za kazdym razem ogladajac mysle sobie,ze te ich 8 kolorowych swiatelek na krzyz i generalnie brak oprawy sa z kolei na drugim biegunie,czyli nie czuc rangi tego wydarzenia i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
KOntuzje są możliwe przy każdym ćwiczeniu, a że to ma większe prawdopodobieństwo to nie znaczy od razu że jest do dupy. Dziękuje za określenie idioty, ja nie polecam a6w tylko stwierdziłem, że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie [...]
Jeszcze jedno pytanko : Czy tych cwiczen na klatke nie za duzo ? w koncu jest ich nieduzo, ale jednak w kazdym treningu :( czy 2 dni to dobry czas na regeneracje po 2 cwiczeniach po 3 serie ?
Gołym okiem widać agresję , timing , szybkość ilość serii i kombinacji i z jaką koordynacją i szybkością je wykonywał. Na każdego przychodzi czas .. A Mirko był zawodnikiem , który głownie korzystał na tych cechach . Steven znasz z bosku Roya Jonesa Juniora ? Koleś u szczytu swojej kariery ponad każdym - nie do pokonania praktycznie ! Mega [...]
Hades o **** Ci chodzi ?? hmmm pytam tak z ciekawości że filmików nie ma to nie ma i nie będzie nie w każdym teście muszą być filmy i w moim nie będzie. i co ma się dziać ?? po za tym ?? progres jest chyba widoczny z treningu na trening. Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-04 16:15:31
Lukaszu zaczelem robic ladowania takie jak poleciles czyli wszystko zostaje tak jak w kazdym dniu dodaje tylko ww , loadowania robie co 5 dni co moge powiedziec: 1. napewno lepiej dla psychiki jest tobic co 5 dni bo zaspokoi sie potrzebe na jedzenie ww 2. nieczuje sie takiego zmeczenia w oststnich dniach bez wegli, jak mialem ladowania w [...]
organizm uodparnia się na wszystko i za każdym razem dawka musi być wieksza, przeciwbolowe leki, alkohol, chemia na raka, koksy. Ja w zyciu zrobiłe tylko dwa cykle. 1. wino z tesciem 2. boldenon z tesciem 3. teraz się zastanawiam co wziąść... do takich wniosków dotyczących saa dochodzi się po przez brak wiedzy i w rezultacie nieumiejętne [...]
[...] utrzymam. Jesli waga i obwody znowu stana, to nie bedzie innego wyjscia jak reverse diet, stabilizacja metabolizmu, i kolejna redukcja z ostrozniejszym scinaniem kalorii. W kazdym razie plan jest na teraz taki zeby od wrzesnia zarzucic pierwszy "Porzadny" spalacz po lajtowym thermo speed extreme. Na wynalazki typu Black Bombs nie jestem chyba [...]
Białko można uzupełnić oczywiście odżywkami. Najbardziej popularna odżywka białkowa to WPC. Po treningu miodek oczywiście będzie git, na uzupełnienie glikoenu, jednak po powrocie z siłowni normalny posiłek. W każdym posiłku powinno się znajdować pełnowartościowe białko. Jak nie masz czasu gotować jajek, to na pewno masz czas zrobić jajecznicę. W [...]
Ogladajac wczorajszy mecz ulozylem 3 kawaly o Rasiaku. Mam nadzieje ze nikt wczesniej ich nie wymyslil 1. Co ma w głowie Rasiak?-->trociny 2.Ile wazy Rasiak?-->Kilka kubikow. Co Rasiak mowil po meczu z Litwa?-->dajcie mi klode drewna to wam taki sklad wyciosam ze wygramy z kazdym Tylko nie mowcie ze juz takie kawaly ktos ulozyl hehe